Do tâm lý sợ can thiệp ngoại khoa nên bí quyết thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật được khá nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu. Vậy có những phương pháp thu nhỏ, làm đẹp cô bé một cách tự nhiên? Hãy cùng chúng tôi  tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Những  bài tập kegel giúp thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật

Bài tập Kegel là bài tập được nhiều chị em áp dụng nhất để thu nhỏ vùng kín, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ sau sinh. Bài tập này giúp hỗ trợ các nhóm cơ vùng chậu, vùng mu cụt giúp các cơ này trở nên săn chắc, khỏe mạnh và âm đạo không bị dãn quá rộng. Dưới đây là cách tập cơ bản :

Bài tập Kegel “pull-in”

Đây là một dạng biến thể của bài tập Kegel. Bạn phải thực hiện động tác căng cơ mông và giơ hai chân lên cao và hướng vào trong. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và thả lỏng. Thực hiện động tác này 10 lần.

Với phương pháp thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật này, các chị em cần phải kiên trì thực hiện liên tục 4-6 lần/ tuần thì mới đem lại hiệu quả nhất.

Bài tập siết chặt cơ chậu

Thực hiện động tác tương tự như lúc bạn nhịn tiểu, có thể ở tư thế nằm hoặc ngồi. Khép chặt cơ sàn chậu, giữ trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng 10 giây. Sau đó, liên tục lặp lại chu trình động tác như vậy khoảng 10 nhịp. Mỗi ngày tự tập khoảng 3 – 4 lần.

Bài tập với cơ co thắt âm đạo

Vệ sinh tay sạch sẽ tay rồi cho ngón tay trỏ vào bên trong âm đạo. Sau đó, hãy cố gắng dùng sức làm cho cơ vùng kín co bóp và kẹp chặt lấy ngón tay trong khoảng 3 – 5 giây sau đó thả lỏng.  Thực hiện 5 đến 10 phút thì ngừng.

Thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật  bằng nguyên liệu thiên nhiên

Thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu không

Từ xưa, các chị em vẫn hay truyền tai nhau xông lá trầu để thu nhỏ cô bé sau sinh. Hiện nay phương pháp này được coi như là một bí quyết thu nhỏ vùng kín mà các mẹ các chị rất tin tưởng tính tự nhiên, hiệu quả của nó.

Chuẩn bị: 300gr lá trầu không

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá trầu không, vò nát và đun với 1 – 1,5 lít nước sạch  ( đun sôi trong 10 phút )

Sau khi tắm, chị em dùng nước lá trầu không đun sôi để xông vùng kín.

Dùng khăn mềm thấm khô vùng kín.

Lưu ý: khi xông chị em cần giữ khoảng cách hợp lý để tránh gây tổn thương vùng kín. Thực hiện với tần suất 2 lần/ tuần tránh để khô vùng kín.

Thu nhỏ vùng kín bằng nha đam

Với các chị em thì nha đam là một nguyên liệu không thể thiếu khi làm đẹp da. Nha đam (lô hội) là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng ẩm, trị mụn, se khít lỗ chân lông,… Tuy nhiên qua nghiên cứu thành phần nha đam chứa một lượng lớn các khoáng chất, vitamin B, C, E nên khi sử dụng đúng cách thì nó có thể giúp phục hồi tế bào, se khít vùng kín hiệu quả. Cách tiến hành như sau :

Chuẩn bị: 1-2 lá nha đam, 2 thìa nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Lá nha đam rửa sạch, bỏ phần vỏ, giữ lại phần gel sau đó mang xay nhuyễn.

Hòa nước cốt chanh cùng với một chút nước ấm,

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ rồi sử dụng nước này để rửa sạch và tẩy tế bào chết, bẩn.

Sau đó, bạn rửa sạch lại vùng kín rồi tiếp tục thoa nhẹ nhàng phần lô hội trực tiếp lên vùng kín trong vòng 5 – 10 phút. Chị em nên thực hiện với tần suất 3-4 lần / tuần để thu nhỏ âm đạo nhanh nhất.

Thực phẩm giúp thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bên cạnh thực hiện các phương pháp tự nhiên trên thì ăn uống cũng là một yếu tố góp phần làm thu nhỏ cô bé hiệu quả hơn. Chị em cần có một thực đơn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng. Cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần tái tạo tế bào da, tăng sản xuất collagen như: bơ, cam, bưởi, các loại cá,…

Các phương pháp thu nhỏ cô bé không cần phẫu thuật trên các chị em cần phải kiên trì áp dụng các biện pháp trong một thời gian dài và liên tục mới có hiệu quả. Ngoài ra, những phương pháp này chỉ mang tính chất tham khảo do còn phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng của từng chị em.

Tư vấn thẩm mỹ cùng Bác sĩ Vũ Sơn với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn thẩm mỹ, làm đẹp, luôn đồng hành giúp các chị em tự tin hơn trong cuộc sống đã thực hiện thành công thẩm mỹ thu nhỏ vùng kín cho hàng nghìn khách hàng. Tại đây, đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, có nhiều năm kinh nghiệm, chi phí  hợp lý đã trở thành địa chỉ tư vấn thẩm mỹ thu nhỏ vùng kín uy tín của đông đảo phái đẹp trong và ngoài nước. Các thắc mắc, Quý Khách vui lòng liên lạc Bác sĩ Vũ Sơn qua số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY để được tư vấn trực tiếp.